Just scroll down for english – deutsch – svenska

Welcome in your MeTime in Sweden!

90 minutes just for YOU – massage, PILATES, rest

Why do you feel like you don’t have time? Above all, no time for yourself. For your shoulder, your back, your health, your life time.

I have been working as a Pilates trainer for over 20 years now and specialize in athletes, women’s health and back training. We are all the same in one thing (yes, me too): not having time to do something for myself. It is often not the time that stops us, it is the FOCUS.

In our fast-paced world full of distractions, we find it increasingly difficult to take ourselves seriously and concentrate on our bodies. Smartphones, thoughts and too many ways to keep ourselves busy distract us from ourselves. But your body is your home! Just a few minutes will help and your batteries will be recharged, your neck will feel better, your smile will return. Start small, with one exercise or just three minutes. But do these 100% without distraction. Really, it works!

Learn to direct your focus to yourself. 90 minutes without distraction. We will relieve your tense shoulders and back with a fascia massage using the Spinefitter by Sissel. Afterwards you will receive a personal Pilates training and you will take home a few MeTime exercises that you can easily integrate into your everyday life. Finally, you can pamper yourself with a gentle breathing massage and relax deeply in a little meditation to the sounds of Blekinge’s forests.

90 minutes for 890 kr
Location: Badhus No 1, Ronneby Brunnpark or The Lighthouse, Bräkne-Hoby (or I will come to you)
Contact: miriam@aurora-pilates.se or FB Messenger

Willkommen in deiner MeTime in Schweden!

90 Minuten nur für DICH – Massage, PILATES, Ruhe

Warum hast du das Gefühl keine Zeit zu haben? Vor allem keine Zeit für dich. Für deine Schulter, deinen Rücken, deine Gesundheit, deine Lebenszeit.

Ich arbeite nun schon seit über 20 Jahren als Pilates Trainerin und bin spezialisiert auf Sportler, Frauengesundheit und Rückentraining. In Einem sind wir alle gleich (ja, auch ich): keine Zeit gehabt kurz was für mich zu machen. Dabei ist es oft nicht die Zeit, die uns daran hindert, es ist der FOKUS.

In unserer schnellen Welt voller Ablenkung fällt es uns immer schwerer uns selber wichtig zu nehmen und uns auf unseren Körper zu konzentrieren. Smartphones, Gedanken und zu viele Möglichkeiten sich zu beschäftigen lenken uns von uns selber ab. Dabei ist dein Körper dein Zuhause! Es helfen schon ein paar Minuten und deine Batterien sind wieder aufgeladen, deinem Nacken geht es besser, dein Lächeln kehrt zurück. Fang klein an, mit einer Übung oder nur drei Minuten. Aber diese dann 100% ohne Ablenkung. Wirklich, das funktioniert!

Lerne deinen Fokus auf dich zu lenken. 90 Minuten ohne Ablenkung. Wir lösen deine verspannten Schultern und Rücken mit einer Faszien-Massage mit dem Spinefitter by Sissel. Danach bekommst du ein persönliches Pilates Training und du nimmst ein paar MeTime-Übungen mit nach Hause, die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. Als Abschluss darfst du dich mit einer sanften Atem-Massage verwöhnen lassen und zu den Klängen aus Blekinges Wäldern tief in einer kleinen Meditation entspannen.

90 Minuten für 890 kr

Ort: Badhus No 1, Ronneby Brunnpark oder The Lighthouse, Bräkne-Hoby (oder ich komme zu dir)

Kontakt: miriam@aurora-pilates.se oder FB Messenger

Välkommen till din MeTime i Blekinge!

Varför känner du att du inte har tid? Speciellt ingen tid för dig. För din axel, din rygg, din hälsa, din livstid.

Jag har arbetat som pilatestränare i över 20 år nu och är specialiserad på idrottare, kvinnors hälsa och ryggträning. I en sak är vi alla lika (ja, jag också): vi hade inte tid att göra något för mig själv. Ofta är det inte tiden som stoppar oss, det är FOKUS.

I vår snabba värld full av distraktioner blir det allt svårare för oss att ta oss själva på allvar och koncentrera oss på våra kroppar. Smartphones, tankar och för många sätt att hålla oss sysselsatta distraherar oss från oss själva. Din kropp är ditt hem! Bara några minuter hjälper och dina batterier kommer att laddas, din nacke kommer att må bättre, ditt leende kommer tillbaka. Börja smått, med en övning eller bara tre minuter. Men det här är 100 % distraktionsfritt. Verkligen, det här fungerar!

Lär dig att rikta ditt fokus på dig själv. 90 minuter utan distraktioner. Vi släpper dina spända axlar och rygg med en fasciamassage med Spinefitter by Sissel. Efteråt får du en personlig pilatesträning och du tar med dig några MeTime-övningar hem som du enkelt kan integrera i din vardag. Äntligen kan du skämma bort dig själv med en mild andningsmassage och slappna av djupt i en liten meditation till tonerna av Blekinges skogar.

Jag ser fram emot att träffa dig!

Miri

90 minuter för 890 kr
Plats: VAYB – Yoga & Pilates Studio, Badhus No 1, Ronneby Brunnpark eller jag kommer till dig
Kontakta: miriam@aurora-pilates.se eller FB Messenger