Pilates är en effektiv, funktionell träningsmetod med principerna andning, centrering, koncentration, precision, kontroll och flöde, vilket vi också hittar inom varje sport. Många tävlingsidrottare använder Pilatesövningar för att förbereda sin kropp för idrott. De djupa musklerna stärks, höfter och axlar blir mer flexibla, dina höger och vänster obalanser kommer att vara mer balanserade och känslan för din kropp förbättras.

Det är viktigt för dig som ryttare (och för din häst) att du tar hand om din kondition. Att ha en stabil överkropp på avslappnade höfter med fria axlar och ett rörligt huvud. För att säkerställa att krafterna är jämnt fördelade över ryggraden vid ridning och inte stagnerar permanent i en del av ryggen, bör ryggraden förbli rak och flexibel, speciellt under rotation. Din kropp ska vara så fri som möjligt från obalans mellan höger och vänster muskler. För att kunna reagera på hästens rörelser på ett balanserat, finmotoriskt och snabbt sätt och samtidigt rida den med bra kroppskontroll utan att skada den krävs en riktigt bra kroppskänsla.

I ”Pilates för ryttare” får du lära dig de första grundövningarna av Pilatesmetoden och speciellt utvalda varianter för ryttare som du kan fortsätta göra hemma. På lektionen får du lära dig övningar på mattan och med speciell pilatesutrustning som Pilates rolle, elastic band eller Magic Circle.

Jag heter Miriam och jag håller just nu på att återuppväcka min gamla kärlek till hästar med mina tjejer, som har älskat att rida hästar ända sedan de kunde gå. Även om jag inte är en bra ryttare själv, ser jag kroppen på er ryttare med mina idrottsvetenskapliga och pilatesexpertögon och har utvecklat ett pilatesprogram för ryttare tillsammans med en professionell ryttarpilateskollega. Jag är en fullt certifierad pilatestränare sedan över 20 år och har ett diplom i idrottsvetenskap. Jag är specialiserad på sportspecifik pilatesträning, har kunnat ge utbildningar och workshops, har tränat idrottare som löpare, cyklister, skidåkare, golfare och volleybollspelare och har tagit fram ett program för ryttare tillsammans med en kollega.

Nästa datum 2025 i Karlshamns Riddklubb:

14 april kl 17 – 19 Pilatesworkshop för ryttare – övningar för hemmet

planerade datum: en gång i månaden på måndagar kl. 18-19

Skriv gärna till mig om du vill ha mer information: miriam@aurora-pilates.se