Workshop FRISK BÄCKENBOTTEN 29 november i Ronneby!
29 november kl 10-12.30 i RONNEBY
FRISK BÄCKENBOTTEN
Workshop i Badhus No 1, Kurpromenaden 2, Ronneby Brunnsparken
Pris: 450kr
Kontakt och anmälan: miriam@aurora-pilates.se
OM WORKSHOP
Hur känns en hälsosam bäckenbotten, och hur kan jag hålla den hälsosam? Hur kan jag återställa min bäckenbottenhälsa efter förlossning eller under klimakteriet, och även upp i ålderdomen? „Knowledge is power“ (Francis Bacon), och i denna lilla workshop med mycket praktisk övning får du värdefull kunskap om din bäckenbotten. Du lär dig övningar du kan göra hemma för mobilisering, avslappning och stärkande, vilket fyller din kropp med en fräsch, avslappnad och feminin känsla.
OM MIG
Mitt namn är Miriam, och jag har varit pilatesinstruktör i över 20 år, med specialisering på kvinnors hälsa i över 10 år. Jag öppnade en liten pilatesstudio i Karlshamn och är glad att fortsätta samarbetet med VAYB här på Badhus nr 1 i Ronneby.
OM BÄCKENBOTTEN
Under åren och otaliga pilatesklasser har vi gång på gång återkommit till ämnet bäckenbotten, och jag skulle lätt kunna fylla hela pilatespass med enbart bäckenbottenövningar. Det är fortfarande ett område som sällan diskuteras, och vi kvinnor har ofta inte lärt oss hur vi ska känna, stärka eller skydda vår bäckenbotten. En spänd och svag bäckenbotten är ofta orsaken till inkontinens, ryggsmärtor, spänningar i axlar och nacke, höftproblem och mycket mer. Hormoner, förlossning och dålig hållning belastar bäckenbotten. Men det finns väldigt enkla övningar vi kan motverka detta med. Och du kommer att upptäcka varför jag säger: inte knipa!
WORKSHOP OCH JULMARKNAD
Ge dig själv lite tid för din kropp och ditt sinne, och efter workshop njut av en sväng med lunch över julmarknaden i Brunnspark. Undervisningsspråket är en svensk-engelsk blandning (jag blir bättre!).
Jag ser fram emot dig!
Och dela den gärna med alla kvinnor du känner 🙂
Miriam
Djup smidighet, stabilitet och en feminin karisma med en frisk bäckenbotten
Pilates Kvinnors Hälsa är ett pilatesprogram med övningar speciellt för oss kvinnor. Fokus ligger på en smidig, frisk bäckenbotten och höfter, ett kraftfull centrum, smidiga, fria axlar, en upprätt hållning och mjuka rörelser för en feminin strålglans.
Vårt samhälle är väldigt mansdominerat och i tusentals år har vi kvinnor tränats i att inte ta våra behov på allvar. Medicinsk forskning eller idrottsträning bygger fortfarande på studieresultat med män, då vi kvinnor inte är berättigade till mycket statistik på grund av vår cykel och hormonella fluktuationer.
Vi kan inte alltid ändra allt direkt, men vi kan börja fokusera mer på vår inre visdom, kretslopp, mildhet, känslovärld och kvinnors hälsa. Att ta oss själva på allvar med all vår kunskap som kvinnor!
Och det börjar med att vi förstår vår egen kropp, tar den på allvar och hjälper den att uppnå bättre hälsa med mildhet och djup. Det gäller särskilt den djupa styrkan och smidigheten i vår bäckenbotten, men också en flexibel kropp med en feminin, upprätt hållning och fria, flexibel axlar.
Pilatesövningar är idealiska för detta och jag har satt ihop ett speciellt pilatesprogram anpassat för oss kvinnors behov.
Jag har varit tjej och kvinna i 47 år. Jag upplevde många hormonella utmaningar under puberteten, graviditeten, postnatal återhämtning och nu före klimakteriet. Jag fortsätter än i dag att försöka läsa och utbilda mig om kvinnofrågorna i vår värld och ser mer och mer hur mycket världen behöver en förändring som kan börja hos oss kvinnor. Vår kropp tillhör oss och vi har mycket kunskap om den som vi kan återupptäcka och känna.
Mina pilatesövningar hjälper dig att må bättre igen, lära känna din bäckenbotten, mobilisera den och hitta din styrka igen. Din kropp blir mjukare med djup stabilitet och dina spända axlar och höfter blir spänstiga igen.
Kvinnors hälsa Pilates vänder sig till varje kvinna som vill hitta sin djupa mjukhet och stabilitet igen. Det är ochså för dig som mamma vars återhämtning redan ligger bakom dig eller för dig som kvinna i klimakteriet när hormonerna utmanar dig. Lektioner hjälper dig att förstå dig själv och din kropp och förändra världen inom dig lite.
Skicka gärna ett meddelande till mig, om det finns tillräckligt med intresse planerar jag nästa workshop om detta ämne.
Kontaka: miriam@aurora-pilates.se