Prova på gratis! Efter det endast 155 kr per lektion!
- innevarande betalningsperiod fram till vecka 5/2026
- först lektion gratis, efter det 155 kr per lektion
- betalas för den återstående betalningsperioden
Du kan ta igen missade lektioner i mina andra kurser.
Prova på är gratis om det finns platser kvar!
Du kan också börja under denna period!
Kontakta mig: miriam@aurora-pilates.se
Anmälan och frågor:
Skriv gärna till mig på miriam@aurora-pilates.se eller via Facebook-Massenger från Aurora Pilates Sweden
Pilates Basic Perfekt för nybörjare. Du lär dig varsamt grundövningarna i de olika positionerna samt Pilates andningsteknik. Så småningom tillkommer de olika små pilatesapparaterna som pilatesrullar, magiska cirklar och elastiska band.
Pilates 1 Perfekt för pilateskännare, men ändå tillräckligt enkelt för att du enkelt kan slutföra denna klass även som nybörjare. Utmaningen för din kroppskontroll och balans blir större och lektionerna blir lite mer flytande. Som en utmaning använder vi små enheter allt oftare.
Mamma Pilates Den idealiska, skonsamma träningen för din återhämtning efter födseln. Du kan hitta mer information här.
Pilates 60+ Din träning för guldåldern! Mild Pilates för mer styrka och balans i vardagen. Du kan hitta mer information här.
Workshop FRISK BÄCKENBOTTEN
29 november kl 10-12.30 i RONNEBY
FRISK BÄCKENBOTTEN
Workshop i Badhus No 1, Kurpromenaden 2, Ronneby Brunnsparken
Pris: 450kr
Kontakt och anmälan: miriam@aurora-pilates.se
OM WORKSHOP
Hur känns en hälsosam bäckenbotten, och hur kan jag hålla den hälsosam? Hur kan jag återställa min bäckenbottenhälsa efter förlossning eller under klimakteriet, och även upp i ålderdomen? „Knowledge is power“ (Francis Bacon), och i denna lilla workshop med mycket praktisk övning får du värdefull kunskap om din bäckenbotten. Du lär dig övningar du kan göra hemma för mobilisering, avslappning och stärkande, vilket fyller din kropp med en fräsch, avslappnad och feminin känsla.
OM MIG
Mitt namn är Miriam, och jag har varit pilatesinstruktör i över 20 år, med specialisering på kvinnors hälsa i över 10 år. Jag öppnade en liten pilatesstudio i Karlshamn och är glad att fortsätta samarbetet med VAYB här på Badhus nr 1 i Ronneby.
OM BÄCKENBOTTEN
Under åren och otaliga pilatesklasser har vi gång på gång återkommit till ämnet bäckenbotten, och jag skulle lätt kunna fylla hela pilatespass med enbart bäckenbottenövningar. Det är fortfarande ett område som sällan diskuteras, och vi kvinnor har ofta inte lärt oss hur vi ska känna, stärka eller skydda vår bäckenbotten. En spänd och svag bäckenbotten är ofta orsaken till inkontinens, ryggsmärtor, spänningar i axlar och nacke, höftproblem och mycket mer. Hormoner, förlossning och dålig hållning belastar bäckenbotten. Men det finns väldigt enkla övningar vi kan motverka detta med. Och du kommer att upptäcka varför jag säger: inte knipa!
WORKSHOP OCH JULMARKNAD
Ge dig själv lite tid för din kropp och ditt sinne, och efter workshop njut av en sväng med lunch över julmarknaden i Brunnspark. Undervisningsspråket är en svensk-engelsk blandning (jag blir bättre!).
Jag ser fram emot dig!
Och dela den gärna med alla kvinnor du känner 🙂
Miriam